胸部・背部・体幹

エクササイズ

腹部ストレッチ&ダウンドッグ:広背筋・腹部・ハムストリングス

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、腹部ストレッチ&ダウンドッグ:広背筋・腹部・ハムストリングスをご紹介します!誰でも簡単にできますのでぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning A...
エクササイズ

針の糸通し胸椎回旋エクササイズ:胸筋・背骨・肋骨

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、針の糸通し胸椎回旋エクササイズ:胸筋・背骨・肋骨をご紹介します!誰でも簡単にできますのでぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy...
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肩甲骨動かし:座位編

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、肩甲骨動かし座位編をご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最新情...
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肩甲骨動かし

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、肩甲骨動かしをご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最新情報や、...
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肩甲骨動かし:引き寄せ編

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、肩甲骨動かし引き寄せ編をご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最...
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胸椎回旋エクササイズ:サイド編

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、胸椎回旋エクササイズサイド編をご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテン...
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マーメイドストレッチ:腹斜筋

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です!今回は、マーメイドストレッチをご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひしてみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最新情...
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胸〜体側のストレッチ:胸筋・腹斜筋

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です!今回は、胸〜体側のストレッチをご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひしてみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最新情...
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マーメイドサイドリーチ:広背筋・腹斜筋

こんにちは!BCAの西中です。今回は、マーメイドサイドリーチをご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひしてみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最新情報や、今後行われる...
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マーメイドサイドプランク:広背筋・腹斜筋

今回は、マーメイドサイドプランクをご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひしてみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最新情報や、今後行われるイベントなどのお知らせをLI...