エクササイズ ソラシックエクステンション頚椎回旋編：頚椎・胸椎
今回は、ソラシックエクステンション頚椎回旋編をご紹介します！誰でも簡単にできますので、ぜひしてみてくださいね！AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最新情報や、今後行われるイベントなどのお...
胸部・背部・体幹
エクササイズ 
エクササイズ シングルダウンドッグストレッチ：広背筋・ハムストリングス・下腿後面
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エクササイズ サイドプランク股関節内転編：体幹・内転筋
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エクササイズ サイドプランク股関節外旋編：体幹・臀筋
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エクササイズ キャット&ドッグ：脊柱起立筋
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エクササイズ 体幹エクササイズ（デッドバグ（手なし））：腹横筋・腸腰筋
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