エクササイズ

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腹部ストレッチ&ダウンドッグ:広背筋・腹部・ハムストリングス

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、腹部ストレッチ&ダウンドッグ:広背筋・腹部・ハムストリングスをご紹介します!誰でも簡単にできますのでぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning A...
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針の糸通し胸椎回旋エクササイズ:胸筋・背骨・肋骨

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、針の糸通し胸椎回旋エクササイズ:胸筋・背骨・肋骨をご紹介します!誰でも簡単にできますのでぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy...
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上腕三頭筋四つ這い仰向け編:上腕三頭筋

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、上腕三頭筋四つ這い仰向け編をご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツ...
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上腕三頭筋サイドプランク編:上腕三頭筋

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、上腕三頭筋サイドプランク編をご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツ...
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股関節のモビリティエクササイズ:臀筋

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、股関節のモビリティエクササイズをご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテ...
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股関節ストレッチ:四つん這い編

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、股関節ストレッチ四つん這い編をご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテン...
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肩甲骨動かし:座位編

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、肩甲骨動かし座位編をご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最新情...
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肩甲骨動かし

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、肩甲骨動かしをご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最新情報や、...
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肩甲骨動かし:引き寄せ編

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肩関節内旋ストレッチ

こんにちは!AK.Musicトレーナーの西中です。今回は、肩関節内旋ストレッチをご紹介します!誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね!AK.Music Body Conditioning Academy西中あやかコンテンツの最新...